気象病の予防はもしかしたら〇〇から...

2020

10 10

気象病の予防はもしかしたら〇〇から…

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おはようございます。

台風接近の直前は通常「防災」について投稿を行っていましたが、今回は視点を変えて投稿します。

本題に入ります。

台風や大雨、急な気温の変化の前に頭痛などを起こす方意外と多いのではないでしょうか?
実は私もそのうちのひとりでした。

※「でした」がなぜ過去形なのか、あくまでも自分自身が取り組んで改善したかな、と感じている事を述べますので、医療的な部分は各自病院等にご相談ください。



・お天気の日は出来るだけ朝か夕方のどちらかは必ずウォーキングをすること
・リラックスする時間を作ること(湯船にゆっくり浸かる、ペットと寛ぐなど)
・朝の読書週間を身につけること(ウォーキングを行うときは、ウォーキング直後)
・朝目覚めるためにカフェイン摂取(コーヒー)を飲む習慣をミネラルウォーターとバナナジュースに変えて、コーヒー等は起床後2~3時間後に変更

上記はあくまでも私が取り組んでいて「少し改善されたかな?」と感じた事なので、全員に効果があるのかは疑問ですが、自律神経を整えるためにも「生活習慣」の見直しは必要なことだと感じます。



生活習慣の改善に「住まい」も多少なりとも影響してきます。
あまり狭すぎる環境や、寝室付近にパソコンなどが設置してあったり等、オン・オフの区別がつきにくい環境では生活習慣を変えていくのに少し難しくなってくるかもしれません。

生活習慣を変えることで業務の生産性も上がると思います。
そしてある程度健康意識が高まるのではないでしょうか。

住まいは健康意識を考えるためにも重要な役割を果たしています。
当ホームページのトップにもあるように「ストレスを溜め込まない」ようにすると、少しは健康的になってくるのではないでしょうか。

コロナ禍で暮らしかたに対して意識が変わった方も多いと思います。
こういう機会だからこそ、もっと「健康」を意識して、住まいや暮らしかたの改革を行ってみませんか。
健康も財産のひとつだと思います。


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