健康も左右される(?)選択...

2019

6 14

健康も左右される(?)選択…

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皆様、おはようございます!

さて、先日驚くべき報道がありました。



https://www.afpbb.com/articles/-/3229420
(照明やテレビをつけたまま寝る女性は太りやすい可能性 米研究)

私も実は「照明をつけて就寝する」派です(苦笑)
ただし豆電球ほどの明るさですが…。
思わずこの発表は「そうなのかな?!」と感じてしまいました。

太る・太らないは別として、
良質な睡眠を取らないと健康にも影響してくると言われています。
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=3936
(良質な睡眠を取るための部屋の明るさとは?【50ルクス以下が推奨され,豆電球程度であれば生理的な影響はない】)

1日の暮らしの中での「照明の役割」はかなりの影響があると思います。



ところで照明の「電球色・昼白色・昼光色」の区別はわかりますか?
電球・照明の色は大きく分けて5つになります。

電球色・温白色・白色・昼白色・昼光色
電球色は一番オレンジ色に近く、
だんだん白に近い色になり、
昼光色は青みを帯びた色合いになります。

一般的に販売されている色は「電球色・昼白色・昼光色」の3種類になりますが、
皆様は使い分けていますか?

ズバリ答えを言ってしまいますが、
ワンルームマンション等に住んでいる場合はなかなか色分けが出来ないので、
「昼白色」がオススメです!

では、なぜ電球色や昼光色がワンルームに適していないのか、
電球色や昼光色はどこに使用したらよいか等を述べていきます。



【電球色】

電球色は先程も述べたように「オレンジ色」に近い照明の色をしています。
温かみのある色合いで「落ち着き」を感じたり目が疲れにくかったりするために、
リラックスしたい場所に適していると言われています。

~適した場所~
リビング・和室・トイレ・浴室・寝室・廊下・階段など

~不適な場所~
オフィス・書斎・作業場・デスク・勉強部屋・服を選ぶ場所・化粧をする場所など


【昼光色】

昼光色の照明は白く青みがかった色が特徴で、
脳を覚醒させる作用があり集中力に適した色になります。

~適した場所~
オフィス・作業場・書斎・デスク・勉強部屋・子供部屋・クローゼット

~不適な場所~
寝室・リビング・長時間いる場所

たしかに昼白色の色合いの電球等の下で食事をしようとすると、
食事の見た目があまり美味しそうに見えないですよね。
こういう場所には電球色の方が良いと思います。



では「昼白色」とはどんな色なのでしょうか?

昼白色は、人にとって身近な太陽の明るさに近く自然な色合いと言われています。
自然な色合いだからこそどんな部屋にも適しているとされています。
一日の過ごし方で上手く使い分けの出来ないワンルーム等では使うたびに「電球色」「昼光色」と電球等を取替えているわけにはいきませんよね(苦笑)
だからこそ無難な「昼光色」を使うのが良いと思われます。



電球等の照明の色を部屋ごとに使い分けたりする事で、
健康にも左右されるかもしれません。
ある意味ライフスタイルの変化にも繋がるかもしれませんよね。

上手く使い分けて効率の良い時間の使い方をしたり健康でいたいですね!


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